Stages de Pilates et de yoga dans le Gers
Se poser, vivre le moment présentYoga intégral
Quand la respiration, le corps et l’esprit sont en parfaite harmonie, s’ouvre alors un espace à l’intérieur de soi qui apporte joie et sérénité. Les postures de yoga et les différentes pratiques respiratoires ( pranayama) ainsi que la méditation seront abordées en fonction de votre niveau et de votre ressenti. Les postures de yoga seront adaptées en fonction de vos pathologies et de vos soucis eventuels de dos ( lombaires, cervicales ou dorsales…)
La méthode Pilates
La méthode Pilates permet de retrouver souplesse et tonicité. Mais surtout le travail sur les muscles profonds de la sangle abdominale ( muscle transverse ou muscle ceinture ) et ceux de la colonne vertébrale ( paravertébraux) permet d’obtenir une ventre plat et gainé et un dos en bonne santé.
Le yoga santé ou la thérapie par les chakras
En se servant de votre date et lieu de naissance, Franck étudiera votre thème astral indien pour déterminer l’influence des planètes sur vos différents chakras. 4 week-ends dans l’année permettront de créer un ensemble de pratiques yogiques personnalisées afin que vous puissiez rééquilibrer vos énergies et aller vers une meilleure santé aussi bien corporelle que psychique.
planning yoga
Samedi
9:00–10:00 – rencontre et besoins spécifiques
10:00–10:30 – méditation
10:30–12h – hatha Yoga
repas en commun
13:30–14:00 – relaxation
14:00–15:00 – enseignement théorique
15:00–17:00 – Randonnée contemplative
17:00–18:00 – Yoga et chakras
18:00–19:00 – méditation
19:00–21h – Repas détente spa
Dimanche
8:30–9:00 – méditation
9:00–10:00 – petit déjeuner
10:00–12h – hatha Yoga
repas en commun
13:30–14:00 – yoga nidra ou spa
14:00–18:00 – Randonnée contemplative
15:00–17:00 – Randonnée contemplative
planning pilates
Samedi
9:00–10:00 – rencontre et besoins spécifiques
10:00–10:30 – introduction à la méthode
10:30–12h – Pilates
repas en commun
13:30–14:00 – enseignement théorique
14:00–18:00 – randonnée
18:00–19:00 – Détente et spa
Dimanche
9:00–10:00 – échanges et petit déjeuner
10:00–12: – Pilates
12:00–13h – Spa et détente
repas en commun
14:00–18:00 – randonnée
18:00–19:00 – Détente et spa
Roques. Un village à découvrir
le silence
une nature préservée
Derrière la fenêtre d’une chambre.